Recomeço - again

E cá tou eu a recomeçar a minha batalha... 21/04/2014

Ele é infusão para retenção de líquidos, ele é T25...
Não irei seguir a dieta a risca pois como tou a estudar não convém cortar de todo os hidratos de carbono.

Sim fiz maldades, terminei com 1 gelado que tinha no congelador, deu 2 colheres de sopa rasas, o almoço foi arroz de marisco (sobras que trouxe da sogra), o pequeno almoço foi as papas de aveia, o lanche foi 2 fatias de pão em torrada com manteiga magra, algures fui bebendo a infusão e comendo gelatina...o jantar será pernas de frango no forno com salada.

Sim a esta hora ainda não jantei, pois como o maridão por norma a esta hora tá ainda na faculdade, fizemos um trato que faço as coisas como se ele tivesse em aulas para poder adiantar um dos trabalhos para uma das disciplinas que ele tá a fazer.

Portanto a nível de medições:

Peso 121,8kg
Braço 49 cm
Peito 131 cm
Abdominal 121 cm
Barriga 129 cm
Anca 150 cm (mais 1 cm e precisava de fita maior)
Coxa 88 cm

Vamos a ver daqui a 1 semana o resultado.
Beijocas
Cleo

Reinicio - actualizado

Boas
Como algumas das minhas seguidoras e seguidores já sabem hoje reiniciei a minha luta contra o excesso de peso.
Até agora julgo não me ter portado muito mal.

Cabeça no ar quando fiz este post esqueci-me a meter pesos e medidas para irem vendo a evolução;). (17/02/2014)

Peso: 118,9 Kg
Braço: 50 cm
Peito: 122 cm
Barriga: 131 cm
Anca: 149 cm
Coxa: 86 cm
IMC: 49,5

Hoje além de ter voltado a minha luta com o comer, iniciei o exercício físico e a fisioterapia ao pulso, o que engloba sair de casa e ao regressar ter de subir 7 pisos pela escada (desta vez com compras). Comecei com o treino T25 Alpha. Posso tar morrida, cheia de dores nas coxas, mas sinto-me de dever cumprido. Agora é preciso tomar o belo do banho (2º hoje) pois transpirei que nem um cavalo.
Até o gato fez exercício, quando eu mexia os braços ele metia-se em posição suricata (sentado mas com as patas no ar) a tentar chegar-me e a correr que nem um maluco derivado a situação anormal vivida na sala...no fim presenteou-me com o seu belo ambientador de wc (se me faço entender).

Bem para já é tudo...se houver alterações depois notifico.

Beijocas
Cleo

Alongamentos

Eis uma imagem que achei bastante importante para quem faz caminhadas e exercício físico. Os alongamentos ajudam a prevenir de se ter lesões musculares.

Espero que vos ajude.

Bjs
Cleo



Fonte: Emagrecer Para Sempre